” Kurangkan Gula… Lebih Sihat”

7

Oktober 23, 2011 oleh ustazkenali

Tahukah Anda? …

Gula adalah karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segara yang murah diserap oleh tubuh. Gula didapati dalam nasi, mi, pasta dan ubi-ubian, buah-buahan dan susu.

Gula dikenali sebagai…

1. Sukrosa

2. Fruktosa

3. Sorbitol

4. Mannitol

5. Corn syrup

6. Honey

7. Malt

8. Ekstrak malt

9. Maltosa

10 Extrak beras

11. Molas

12. Golden Syrup

13. Inverted Sugar

Pengambil gula berlebihan dikaitkan dengan:

1. Peningkatan berat badan dan obesiti

2.  Diabetes

3. Karies gigi

4. Penyakit kardiovaskular

5. Kanser

Anda ibu dan suri rumah yang bijak, amalkan tips ini…

1. Hidangkan kuih atau kek yang kurang gula.

2. Minum air kosong pada waktu makan utama.

3. Elakkan daripada menambah gula dalam masakan.

4. Hidangkan buah-buahan segar sebagai pencuci mulut dan snek.

5. Kurangkan penggunaan gula atau susu pekat manis semasa membancuh minuman.

6. Gantikan gula dengan buah-buahan kering seperti kurma, kismis, atau prun dalam masakan.

7. Baca label dan elakan daripada membeli produk makanan atau minuman yang menyenaraikan gula di bahagian awal senarai  ramuan.

8. Beli produk yang berlabel, ‘ rendah gula’ atau ‘bebas gula’

9. Elakkan mencampur gula semasa menyediakan makanan atau susu bayi anda.

10. Galakkan ahli keluarga membawa bekal ke sekolah atau tempat kerja.

11.  Kurangkan makan di luar.

” Suri rumah” yang bijak sentiasa menyediakan makanan yang sihat untuk anak-anak, suami dan keluarga tersayang. Sentiasa kreatif dalam mencipta resepi-resepi baharu yang berkhasiat terutamanya yang kurang gula untuk hidangan keluarga. (www. infosihat. gov.my. www. myhealth.gov.my.

7 thoughts on “” Kurangkan Gula… Lebih Sihat”

  1. Click Here berkata:

    Very great post. I simply stumbled upon your weblog and wanted to mention that I’ve truly enjoyed browsing your blog posts. After all I’ll be subscribing on your rss feed and I am hoping you write
    once more soon!

  2. My spouse and I absolutely love your blog and find the
    majority of your post’s to be just what I’m looking for.

    can you offer guest writers to write content to suit your needs?
    I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on a number of the subjects you write in relation to here. Again, awesome web site!

  3. Nice post. I used to be checking continuously this blog and I am inspired!
    Very useful info specially the closing part🙂
    I maintain such info a lot. I used to be seeking
    this certain information for a long time. Thank you
    and best of luck.

  4. I really like your blog.. very nice colors & theme.

    Did you create this website yourself or did you hire someone
    to do it for you? Plz respond as I’m looking to create my own blog and would like to know where u got this from. many thanks

Tinggalkan Jawapan

Masukkan butiran anda dibawah atau klik ikon untuk log masuk akaun:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out / Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out / Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out / Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out / Tukar )

Connecting to %s

Oktober 2011
M T W T F S S
« Sep   Nov »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Blog Stats

  • 658,155 hits

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 56 other followers

Kategori

Top Rated

%d bloggers like this: